|
Вчера вечером напал жор! Такое было со мной несколько раз перед кд, но утром. А тут... и так ела целый день, а вечером особенно. В общем дома , сомневаясь есть или не есть, я сначала съела куриный рулет с овощами и вышла за рск. Спустя некоторое время, мне безумно захотелось мандарин. И я снова ломаясь, все такие его съела... а потом и мороженое стало меня искушать неистово. Искусилась😞 Итак вышла за ожидаемое суточное рск на 500 ккал( вместо 2000 подучилось 2500). Ну, думаю, ладно, завтра поменьше поем... но тут звонит друг и зазывает в кафе, где они уже сидят... я ожидала, чем это может закончиться, но все равно поехала... в итоге. Вино, картофель фри, шашлык из свиной шейки... в общем рск перевалило за 3500... 🤦🏼♀️ Но! Сегодня привесов не случилось! Ура! Сантиметры и весы дали маленький, но минус! 🤗всем орошено дня!
|
78,2 kg
Disminuído hasta ahora: 18,8 kg.
Aún para ir: 20,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1390 kcal
|
Grasa: 45,04g | Prot: 62,27g | Carbh: 180,88g.
Desayuno: Вологодское Молоко 3,2, De Cecco Оливковое Масло, Мёд, Зеленый Лук, Укроп, СП Мирный Бальзамический Соус-Крем Сливочный, Помидоры, Лук, Зеленый Перец, Голицин Шоколад Горький 60% с Фруктозой, Ясно Солнышко Геркулес Хлопья Овсяные Отборные, Яйцо, Кофе (из Молотых Зерен). Almuerzo: Огурец (с Кожурой), Куриный Рулет с Яйцом, Маслинами, Сыром и Перцем (Т.и) (Граммы), Finn Crisp Original Ржаные Сухарики Хлебец Т.и, Активиа Йогурт Натуральный 3,5%, Грин Рэй Сладкая Кукуруза, Просто Крабовые Палочки. Pasa Bocas / Otros: Мандарины. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|