Registro de peso (no entrada de diario) del 15 noviembre 2018
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61,2 kg
Disminuído hasta ahora: 19,8 kg.
Aún para ir: 1,2 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1843 kcal
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Grasa: 45,02g | Prot: 116,24g | Carbh: 261,64g.
Desayuno: Lanche com claras e oatmeal, Sopa de legumes com refugo e sem batata. Almuerzo: Castanha Assada com Sal, Feijão Preto, Salsicha de Carne de Porco Fresca, Febras, Coxa de Frango, Salada do trabalho. Cena: Azeitonas Pretas, Cenouras, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Tomates, Alhos Franceses. Pasa Bocas / Otros: Diospiro, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Maçã, Café Pré-Adocicado com Açúcar. más...
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2053 kcal
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Ejercicio:
Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Descansando - 7 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de Jlmartins24
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