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Guten Morgen :)
Wie oft macht ihr einen Cheat Tag??
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95 kg
Disminuído hasta ahora: 3,8 kg.
Aún para ir: 35 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1780 kcal
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Grasa: 84,28g | Prot: 101,49g | Carbh: 154,99g.
Desayuno: Pink Lady Äpfel, Wiesenhof Geflügel Mortadella, Lätta Original, Hela Curry Gewürz Ketchup Delikat, Golden Toast Butter Sandwich. Almuerzo: Saladinettes Weichkäsewürfel in Pikanter Marinade, Rama Cremefine 7%, Hela Curry Gewürz Ketchup Delikat, Lätta Original, Rügenwalder Mühle Mühlen Frikadellen Klassisch, Le Gusto Kartoffel Püree, Meggle Kräuterbutter, Rote Paprika, Möhren. Cena: Rispentomaten, Spiegelei, Wilhelm Brandenburg Hähnchen Geschnetzeltes. Pasa Bocas / Otros: TiP Schoko Butterkeks Vollmilch, Duplo Duplo, Nutella Nutella. más...
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2414 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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 Comentarios
Ich persönlich gar nicht. Ich praktiziere die ketogene Ernährungsweise, in der der Körper statt der üblichen Kohlenhydrate Fett verbrennt. Es dauert ca 10 Tage bis man in der Ketose ist. Wenn ich dann einen cheatday einlege, war die ganze Mühe vorher umsonst, und ich muss erst wieder tagelang brav sein, es ist in die Fettverbrennung geht. In den bisherigen Diäten war ein cheatday für mich immer der Anfang vom Ende...
16 nov. 18 por el miembro: Ailinn
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17 nov. 18 por el miembro: schockokrossi
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17 nov. 18 por el miembro: enimsou
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Ich auch nicht, ich plane meist voraus ,auch bei Feiern oder Freunde treffen .Sicher geht's auch mal daneben mit der Schätzung ,aber bewusst Schrott
essen 🤔 nein davon will man doch weg ,oder ?
17 nov. 18 por el miembro: buecherwurm_02
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25 nov. 18 por el miembro: Graziana2018
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Ich auch nicht. Ich plane kleine Sünden einfach mit ein. Oder ich sündige bewusst nach einem sehr disziplinierten Tag wo noch 500 kcal über sind. 😃
03 dic. 18 por el miembro: Nakupendasana13445
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Peso Histórico de Tatjana23d
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