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mulai OCD Jendela 4 (jam 4 sore - 8 malem)
lingkaran Dada 99cm
lingkaran puser 104cm
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89,5 kg
Disminuído hasta ahora: 5,5 kg.
Aún para ir: 22,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1443 kcal
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Grasa: 6,69g | Prot: 11,96g | Carbh: 373,52g.
Desayuno: Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Salak. Almuerzo: Mangga. Cena: Mangga. más...
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1924 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Google Fit - 23 horas. más...
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Perdiendo 1,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de Andri Lando
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