|
Testaan tätä sovellusta. Kivalta vaikuttaa. Olen pudottanut tänä vuonna 10 kg ja nyt uusi tavoitteeni on pudottaa 3-4 kiloa. Synnytyksestä aikaa vuosi ja olen tällä hetkellä kevyempi kuin n. 7 vuoteen 😊
|
64 kg
Disminuído hasta ahora: 6 kg.
Aún para ir: 4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1800 kcal
|
Grasa: 71,66g | Prot: 85,05g | Carbh: 196,66g.
Desayuno: Kahvi, Oatly Kaurajuoma, Omenat, Amona Makeuttamaton Maapähkinävoi, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Viinirypäleet. Almuerzo: Subway Vaalea Leipä, Subway Valkosipulikastike, Subway Kalkkuna. Cena: Rainbow Kaurajuoma, Parsakaali, Paprika (Keltainen), Via Lohta ja Kasviksia. Pasa Bocas / Otros: Mauri Kunnas Talvi Suklaakonvehti, Rainbow Kaurajuoma, Tuorekurkku (Kuorineen), Valio Salaneuvos 17%, Pirkka Meetvursti, Creme Bonjour Ruohosipuli Tuorejuusto, Oululainen Reissumies, Maitokahvi. más...
|
|
2223 kcal
|
Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 3 minutos, Permanecer de Pie - 1 hora, Sentado - 3 horas, Cocinar - 20 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 9 horas y 41 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 25 minutos, Lavar Platos - 21 minutos, Amamantar - 1 hora, Caminar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Caminata Nórdica - 15 minutos. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|