|
как думаете возможно к 10 ноября скинуть до 65,5 кг. сейчас 66,1 кг. такая уж у меня цель.
|
66,1 kg
Disminuído hasta ahora: 9,6 kg.
Aún para ir: 11,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1097 kcal
|
Grasa: 80,47g | Prot: 66,56g | Carbh: 26,07g.
Desayuno: Простоквашино Творог Мягкий 5%, HUXOL Заменитель Сахара, Кофе (Растворимое), Простоквашино Сливки 20%, Поставы Городок Сыр Пошехонский Особый, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. Almuerzo: Голицин Шоколад Горький 60% с Фруктозой, Миндаль, Русское Море Лосось Рубленый Классический, Зеленый Чай, Омлет со шпинатом. Cena: Вареное Яйцо, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Pasa Bocas / Otros: Магнит Сыр Пошехонский, Бабушкино Лукошко Чай для Кормящих Мам с Шиповником, Зеленый Чай. más...
|
|
2969 kcal
|
Ejercicio:
Cocinar - 25 minutos, Descansando - 40 minutos, Ducharse - 15 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 20 minutos, Sentadillas - 20 minutos, Durmiendo - 5 horas y 30 minutos, Ver TV - 7 horas, Trabajo de Escritorio - 9 horas, Montañismo - 30 minutos. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|
 Comentarios
мне кажется реально. сегодня побольше физ упражнений. А вообще. мне кажется что нет разницы 66, что 65.5. главное что все идет в низ😏👍
07 nov. 18 por el miembro: IrinkaEpova
|
Когда есть конкретная цель как-то мотивации больше. К новому году цель 60 кг
07 nov. 18 por el miembro: СветланаКалинина
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de СветланаКалинина
|