Registro de peso (no entrada de diario) del 08 noviembre 2018
|
84,5 kg
Disminuído hasta ahora: 12,5 kg.
Aún para ir: 12,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1334 kcal
|
Grasa: 66,71g | Prot: 69,24g | Carbh: 106,06g.
Desayuno: Бабаевский Шоколад с Миндалем, Кофе с Молоком. Almuerzo: Тобольский Гормолзавод Сырок Творожный с Сахаром, Чай. Cena: Магнит Сыр Маасдам, Сахар, Чай, Макош Печенье Изобилие с Кунжутом, Бабаевский Темный Шоколад с Миндалем, Кофе с Молоком, Олейна Подсолнечное Масло, Яйцо, Макфа Спагетти Отварные. Pasa Bocas / Otros: Летний День Молоко 3,2%, Помидоры, Сельдь Соленая, Картофель Отварной. más...
|
peso estable
|
 Comentarios
Б* заколдованная цифра что ли....😤
07 nov. 18 por el miembro: Ким5+
|
И у меня тоже заколдованная, будто позавидовал кто... (никак от 86.2 уйти не могу)
07 nov. 18 por el miembro: ol_lukin
|
07 nov. 18 por el miembro: Ким5+
|
РСК - максимум, а вы наедаете 120%, а надо 80-90, максимум 100. И регулярно обновлять-пересчитывать РСК на изменившиеся параметры. Добавьте в календарь тренировок активность, хотя бы сон и отдых, чтобы видеть минимальный дефицит кк, я думаю, дефицита нет, если у вас сидячий образ жизни и съедаете 2000 кк.
07 nov. 18 por el miembro: agyzur
|
ol_lukin, у вас месяц назад было на 3 кг больше, ку-ку? просто фиксируйте результаты взвешиваний раз в неделю или ещё реже, и не расстраивайтесь по пустякам.
07 nov. 18 por el miembro: agyzur
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|