|
Beyler bayanlar fikrinize danışmak istedim , Dün acayip şekilde kas seğirmesimi deniyor bilmiyorumda rahat aralıklarla sağda kalp gibi atmaya başladı zaman zamanda oluyor , Nedeni ne olabilir acaba spor diyet yapiyorum , Göğüs antremanı özellikle giriyorum 2-3 hareket diyeyim günlük minimum protein 125 alıyorum kas erimesi felan yazılmışta bugün tartıya çıktığjmda 1.5-2kg gitmiş gibi gözüküyor emin olamadım sabah bir daha tartıya cıkacağım görüşlerinizi merak ediyorum saygılar .
|
98,2 kg
Disminuído hasta ahora: 19,3 kg.
Aún para ir: 20,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2557 kcal
|
Grasa: 64,18g | Prot: 149,68g | Carbh: 333,63g.
Desayuno: İçim Ayran, Dost Yarım Yağlı Süt, Sütaş Ayran, Susamlı Simit. Almuerzo: Ev Yapımı Yoğurt, Soğanlar, Yöremce Barbunya, Saban Yeşil Mercimek, Saban Pilavlık Bulgur, Entabi Çiğköfte. Cena: Dost Yarım Yağlı Süt, Yoğurtlu Ispanak, Banvit Hindi Göğüs. más...
|
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
|