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Ieri non ho mandato giù niente di solido e non ho masticato niente tutto il giorno, neanche chewing gum, ho avuto un po' di fame verso le 22 ma stamattina mi sento bene. Oggi abbasso le calorie rispetto al solito e limito i carbo, se proprio ne sento il bisogno mangerò della frutta! Temo che quel chilo in più sia reale e non ci sia nulla da scartare, ma per esserne sicura questa settimana faccio check ogni giorno
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63,3 kg
Disminuído hasta ahora: 2,7 kg.
Aún para ir: 1,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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885 kcal
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Grasa: 35,71g | Prot: 109,85g | Carbh: 23,84g.
Desayuno: Cipressi in Chianti Tacchino Arrosto, Esselunga Mandorle Sgusciate, Egg White. Almuerzo: Eurospin Petto di Pollo. Pasa Bocas / Otros: Lavazza Caffè Ginseng, Esselunga Mandorle Sgusciate, Cipressi in Chianti Tacchino Arrosto. más...
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2040 kcal
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Ejercicio:
Circuito de Entrenamiento - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 12,6 kg a la Semana
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 Comentarios
Anche nel caso in cui avessi davvero messo un po' di peso non avere fretta di tagliare kcal ragionando solo con la testa, ascolta cosa ti dice il corpo!
07 nov. 18 por el miembro: PsychedelicBreakfast
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07 nov. 18 por el miembro: PsychedelicBreakfast
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Ti consiglio di ricominciare con la solita alimentazione ed evitare digiuni, altrimenti la bilancia continuerà a segnarti quel chilo in più, che sia reale o meno! Ti dovesse ricapitare di esagerare evita il digiuno e vai di frutta, verdura o qualcosa di proteico!
07 nov. 18 por el miembro: Laup89
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Psych assolutamente! Ieri mi sono permessa di digiunare perché di fame non ne avevo, ma già stamattina, che pensavo di saltare colazione e mangiare prima dell'allenamento, ci ho ripensato perché avevo un certo languorino >w< E da domani torno al mio regime solito, magari levando qualcosina e riaggiungendola dopodomani. Una settimanaccia, ma si supera 💪
Laup lo so che è sbagliato, ma il giorno dopo i buffet anche bere mi causa fastidio o_o ma se dovesse ricapitare -mi rifiuto di farlo succedere di nuovo- cerco di evitare. E so anche che non sarà un taglio drastico delle calorie a farmi perdere quel chilo, ma già me lo vedo addosso e mi viene spontaneo cercare il "quick fix", per quanto sappia che è sbagliato
07 nov. 18 por el miembro: Nyele
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