Registro de peso (no entrada de diario) del 03 septiembre 2012
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81,7 kg
Disminuído hasta ahora: 4,5 kg.
Aún para ir: 18,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1577 kcal
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Grasa: 52,21g | Prot: 78,89g | Carbh: 195,57g.
Desayuno: Coffee (Brewed From Grounds), 100% Pure Maple Syrup, Egg, Gluten & Dairy Free Homestyle Pancakes. Almuerzo: Honey Apple Butter, larabar uber, Nonfat Plain Greek Yogurt, Cinnamon . Cena: Ranch Yogurt Dressing, Romaine, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Smoked Mozzarella with Artichokes & Garlic Chicken Sausage, Organic Quinoa. Pasa Bocas / Otros: Garlic Stuffed Jumbo Olives, Skinny Caramel Macchiato (Venti). más...
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2396 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Trotar - 8/kph - 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 5 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 10 minutos, Descansando - 15 horas y 5 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,3 kg a la Semana
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