|
i22,1 yağ, 53,5 şu, 39,7 kas, Akş:114, keton:0,71, spordan sonra 0,61
|
81,6 kg
Disminuído hasta ahora: 9,1 kg.
Aún para ir: 15,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1896 kcal
|
Grasa: 197,48g | Prot: 78,02g | Carbh: 58,65g.
Cena: Hünkar Keten Tohumu, Hünkar Chia Tohumu, Siyah Zeytin, Kuruyemiş Kayısı Çekirdeği, İç (Turkomp), Eski Kaşar, Kars Eski Kaşar, Kars (Turkomp), Buffa Organik Manda Kaymağı Organik Manda Kaymağı, Sızma Zeytinyağı, Bio Yaşam Organik Yumurta, Ispanak Ispanak ( Turkomp), Çokça Közlenmiş Biber Közlenmiş Kırmızı Biber. Pasa Bocas / Otros: Xpro Shot L-Carnitine. más...
|
|
2689 kcal
|
Ejercicio:
Spor salonu - 2 horas y 26 minutos, Descansando - 13 horas y 34 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|