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Conforme orientação da Nutricionista, subindo Massa Magra e perdendo gordura...vamos ver né..Não confio..kkk
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82,9 kg
Disminuído hasta ahora: 3,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1301 kcal
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Grasa: 34,60g | Prot: 122,57g | Carbh: 122,48g.
Desayuno: Pullman Pão Integral Original, Clara de Ovo, Ovo Frito sem Gordura, Nestlé Requeijão Light, Quatá Ricota Fresca. Almuerzo: Beterraba Cozida, Cenouras, Repolho, Arroz Branco (Cozido), Vapza Peito de Frango Desfiado. Cena: Hellmann's Maionese Light, Beterrabas, Cenouras, Repolho, Arroz Branco (Cozido), Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido. Pasa Bocas / Otros: Probiótica Whey Micellar, Ovo Frito sem Gordura, Clara de Ovo, Mãe Terra Aveia Integral em Flocos, Naturale Granola Cereais e Frutas, Danone Iogurte de Coco. más...
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3137 kcal
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Ejercicio:
Abdominales - 10 minutos, Pesas - 1 hora, Deporte - 40 minutos, Descansando - 14 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 2,1 kg a la Semana
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