Diario de helenskr, 31 oct. 18

Perfil de helenskr | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

в спортзал мне пока дорога закрыта. пока мелкого не выпишут в сад. естественно физ.нагрузки мимо меня. дома заниматься вообще не выходит. скажите когда кто занимается дома и чтл вы делаете? какие упражнения? какие комплексы?

81,7 kg Disminuído hasta ahora: 0 kg. Aún para ir: 16,7 kg. Dieta seguida: Bien.

Ganando 0,1 kg a la Semana

4 Seguidores Apoyo

Comentarios

Джиллиан Майклз как вариант

30 oct. 18 por el miembro: Про100Алла

Фулбади

30 oct. 18 por el miembro: strawberrypiee

основные упражнения: приседания , отжимания , выпады , ягодичный мостик , гантельки , пресс...дома довольно таки много что можно делать...эффект тоже есть...может не такой как в спортзале , но есть!)

30 oct. 18 por el miembro: Delya C

забыла : планка , вакуум, стульчик...у меня их много 😂

30 oct. 18 por el miembro: Delya C

Поддерживаю, Джиллиан Майклс +1 По времени быстро (около 20 минут) и эффективно, если регулярно! И раньше когда дома по ней занималась, мои тоже рядом скакали с импровизированными гантелями из маленьких бутылочек с водой))

30 oct. 18 por el miembro: Nadinka_M

Бодифлекс утром, табата вечером

30 oct. 18 por el miembro: Наталья150785

Я занимаюсь дома: утром держу планку, а вечером йогой для похудения.

31 oct. 18 por el miembro: Сабрина555

Спасибо огромное за советы. Обязательно попробую. Тем более что есть всеготна 20 мин занятие.

01 nov. 18 por el miembro: helenskr

Я дома делала только приседы, выпады и отжимания, и мне нравилось - тело в тонусе было.

01 nov. 18 por el miembro: elenasuchilina


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de helenskr

Ver la Historia Completa

Diario de helenskr, 31 oct. 18

Enviar un Comentario

Peso Histórico de helenskr