Registrarse
|
Ingresar
España
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
helenskr
Diario
31 oct. 18
Diario de helenskr, 31 oct. 18
Perfil de helenskr
|
< Entrada anterior
|
Entrada siguiente >
в спортзал мне пока дорога закрыта. пока мелкого не выпишут в сад. естественно физ.нагрузки мимо меня. дома заниматься вообще не выходит. скажите когда кто занимается дома и чтл вы делаете? какие упражнения? какие комплексы?
81,7 kg
Disminuído hasta ahora:
0 kg
.
Aún para ir:
16,7 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ganando 0,1 kg a la Semana
4 Seguidores
Apoyo
Comentarios
Джиллиан Майклз как вариант
30 oct. 18 por el miembro:
Про100Алла
Фулбади
30 oct. 18 por el miembro:
strawberrypiee
основные упражнения: приседания , отжимания , выпады , ягодичный мостик , гантельки , пресс...дома довольно таки много что можно делать...эффект тоже есть...может не такой как в спортзале , но есть!)
30 oct. 18 por el miembro:
Delya C
забыла : планка , вакуум, стульчик...у меня их много 😂
30 oct. 18 por el miembro:
Delya C
Поддерживаю, Джиллиан Майклс +1 По времени быстро (около 20 минут) и эффективно, если регулярно! И раньше когда дома по ней занималась, мои тоже рядом скакали с импровизированными гантелями из маленьких бутылочек с водой))
30 oct. 18 por el miembro:
Nadinka_M
Бодифлекс утром, табата вечером
30 oct. 18 por el miembro:
Наталья150785
Я занимаюсь дома: утром держу планку, а вечером йогой для похудения.
31 oct. 18 por el miembro:
Сабрина555
Спасибо огромное за советы. Обязательно попробую. Тем более что есть всеготна 20 мин занятие.
01 nov. 18 por el miembro:
helenskr
Я дома делала только приседы, выпады и отжимания, и мне нравилось - тело в тонусе было.
01 nov. 18 por el miembro:
elenasuchilina
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic
Aquí
para iniciar sesión
Peso Histórico de helenskr
Ver la Historia Completa