Diario de otw60kg, 27 oct. 18

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Alhamdulilah 65 kg terlewati. setelah sekian lama stuck di 65 kg. sedikit demi sedikit sekarang mulai turun lagi. target tahun baru nanti bb bisa 60kg.. amiinn 😇

63,8 kg Disminuído hasta ahora: 6,2 kg. Aún para ir: 8,8 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 27 octubre 2018:

961 kcal

Grasa: 29,31g | Prot: 34,95g | Carbh: 153,79g. Desayuno: Frisian Flag Purefarm Low Fat. Almuerzo: Campuran Buah Kering. Cena: Kerupuk Makanan Ringan, Tumis Kangkung, Tempe Orek, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik. más...

Perdiendo 0,4 kg a la Semana

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Comentarios

stuckny brp lama kak? soalny sya lg nglmin stuck nih

26 oct. 18 por el miembro: laelatul mahbuby

stuck nya udah sebulan lebih

26 oct. 18 por el miembro: otw60kg

Lamnya jg yah

26 oct. 18 por el miembro: laelatul mahbuby

iyaa lama.. harus sabar dan tetep defisit kalori alhamdulilahnya pas stuck tetep konsisten di 65kg gak naik

26 oct. 18 por el miembro: otw60kg

Kak makanan fiet kk itu apa aja selama seminggu? Kasitahu dong rahasianya soalnya saya mau diet