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Primeira etapa concluída.
Estas últimas semanas foram dificílimas mas cheguei a primeira meta.
Agora vamos "dobrar a meta" kkk
Meu sonho: estar com 80kg até 25 de janeiro.
Preciso só me manter motivado porque isso é o que é mais difícil.
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95,4 kg
Disminuído hasta ahora: 46,1 kg.
Aún para ir: 20,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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998 kcal
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Grasa: 54,22g | Prot: 45,32g | Carbh: 86,68g.
Almuerzo: Pimentão Verde, Margarina, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Alface Americana, Aurora Linguiça Toscana. Cena: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. Pasa Bocas / Otros: Halls Bala Halls. más...
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2848 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora y 50 minutos, Descansando - 15 horas y 10 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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