Registro de peso (no entrada de diario) del 30 agosto 2012
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85 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 10 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2479 kcal
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Grasa: 51,54g | Prot: 123,77g | Carbh: 311,79g.
Desayuno: Kiwi, Café com Leite de Gordura Reduzida, Açúcar Granulado, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Pão Multi-Cereais. Almuerzo: Queijo de Cabra (Duro), Macarrão, Alface de Folha Verde, Vinho Tinto de Mesa, Açúcar Granulado, Pão de Centeio Integral, Atum em Água (Enlatado). Cena: Vinho Tinto de Mesa, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Frango Assado, Macarrão com Vegetais, Açúcar Granulado. Pasa Bocas / Otros: Ameixas, Banana. más...
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3143 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, Máquina de Ejercicio (Moderado) - 40 minutos, Correr - 13/kph - 25 minutos, Estiramiento (Yoga) - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 35 minutos, Durmiendo - 7 horas y 30 minutos. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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