|
много нервов, мало сна, мало воды и белка. 1600 ккал
|
65,9 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 12,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2140 kcal
|
Grasa: 85,32g | Prot: 105,21g | Carbh: 238,64g.
Desayuno: Сахар, Сырники с Манкой, Яготинский Какао на Молоке, Гречневый Суп, Белый Хлеб. Almuerzo: Яблоко Зеленое, Булочка с Маком, Розумний Вибір Соломка Солона, Жареное Яйцо, Салат Оливье, Кулиничи Хлеб Тостовый с Отрубями. Cena: Картофельное Пюре, Nescafe Американо с Молоком, Морковь по-Корейски, Селедка. Pasa Bocas / Otros: Красное Яблоко, АВК Мажор с Вишней, Малиновое Варенье, Кофе с Молоком и Сахаром, President Творог 5%. más...
|
|
2401 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 10 minutos, Correr - 10/kph - 31 minutos, Trabajo de Jardinería (Jardinería) - 30 minutos, Estiramiento (Yoga) - 25 minutos, Cardio - 35 minutos, Durmiendo - 7 horas y 30 minutos, Descansando - 13 horas y 19 minutos. más...
|
Ganando 4,2 kg a la Semana
|