|
Наконец то выходные закончились, стойко продержалась по ккал! Ненавижу выходные, когда строгое ПП. Теперь осталось продержаться на период приезда мамы в гости на неделю ))))
|
70 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1350 kcal
|
Grasa: 43,69g | Prot: 131,40g | Carbh: 104,20g.
Desayuno: Помидоры, Кофе, Вареное Яйцо, Арла Сыр Сливочный Легкий Натура, 4Life Финские Овсяные Отруби, Магнит Авокадо, Простоквашино Молоко 1,5%. Almuerzo: Белый Город Молоко 2.5%, Рыбный День Кета Балык Холодного Копчения , Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Мультизерновой Хлеб, Лэнд Гречка Отварная, Минтай Запечённый. Cena: MusclePharm Combat Powder, Био Баланс Кефир 1%. Pasa Bocas / Otros: Окей Виноград Черный , Bombbar Протеиновое Печенье Вишня, Bombbar Протеиновый Батончик Лимонный Торт, Хлебный Дом Сушки Малышка. más...
|
|
2501 kcal
|
Ejercicio:
Circuito de Entrenamiento - 40 minutos, Correr - 10/kph - 15 minutos, Pesas - 45 minutos, Descansando - 14 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|