Diario de 9ega, 21 oct. 18

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masih stuck, gapapa, yang penting sehat dan terus makan diatas bmr biar sehat :3

52 kg Disminuído hasta ahora: 2 kg. Aún para ir: 4 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 21 octubre 2018:

1188 kcal

Grasa: 27,21g | Prot: 44,58g | Carbh: 191,58g. Desayuno: Lontong, Sate Ayam, Mochi, Kepala Djenggot Teh Hijau, Ginger, Lemon Juice. Almuerzo: Es Teh, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Cena: Ubi Jalar (Manis), Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat. más...

1551 kcal

Ejercicio: Bailando (Paso Rápido, Aeróbica) - 1 hora, Descansando - 17 horas, Durmiendo - 6 horas. más...

peso estable

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Comentarios

Sma Kak ak jg stuck, gk apalh stuck drpd naik

21 oct. 18 por el miembro: aurani

kl sebulan stuknya, positif thinking aja kak, bodyfatnya turun sedangkan otot kita naik :)

21 oct. 18 por el miembro: jamjamm

@jamjamm kemarin 2 minggu aku makan dibawah bmr sekarang lagi usaha makan diatas bmr biar lebih sehat dan ga stuck stuckk club @aurani : gapapa terus usaha yang penting makan diatas bmr

21 oct. 18 por el miembro: 9ega


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