Diario de G.Butrik, 21 oct. 18

Казалось бы, не так много, НО... есть несколько важных моментов! :)

Во-первых, буквально вчера я ел торт (что делаю крайне редко, но это был день рождения, так что ладно уже).

А во-вторых — у меня наконец-то произошли более-менее серьёзные сдвиги в соотношении % телесного жира и мышечной массы! А именно, жир убавился с 28.5% до 26.3%, а мышечная масса приросла с 67.7% до 69.8%.

Также радует тот факт, что немного выровнялся показатель воды в организме: на этом взвешивании он составил 54.1%, что наконец-то является нормой для моего организма. Правда, это самая нижняя граница нормы, но всё же... раньше и до этой границы не дотягивал ^_^

В общем и целом, наметилась положительная тенденция! Оценка тела с 2.8/10 подросла до 3.9/10. Пока ещё всё также не весело, но уже намного лучше, чем было!

94,2 kg Disminuído hasta ahora: 18,3 kg.    Aún para ir: 19,2 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

2120 kcal

Grasa: 106,05g | Prot: 144,10g | Carbh: 144,05g.   Desayuno: Посиделкино Овсяное Печенье Классическое, МакКофе Маккофе, Красные Помидоры, Омлет или Яичница с Сыром, Гречневая Каша, Куриная Отбивная. Almuerzo: Куриная Отбивная, Омлет или Яичница с Сыром. Cena: Посиделкино Овсяное Печенье Классическое, Чай, Омлет или Яичница с Сыром, Салат из Помидоров и Огурцов, Кукуруза Сахарная Консервированная, Куриная Отбивная. más...

2295 kcal

Ejercicio: Descansando - 16 horas, Durmiendo - 8 horas. más...