Diario de ana paulasousa, 20 oct. 18

Eu sou suspeita pra falar da Cetogênica porque me encontrei nesse estilo de vida! Parabéns pelos seus esforços e resultados.  

Parabéns! Boa sorte! 

Obrigada pelo apoio pessoal 😘😘😘 

como é a cetogenica? 

Oi Nandami, então a dieta cetogênica é uma dieta de baixíssimo cunsumo de carboidratos, eu mantenho o consumo de carboidratos líquido ( total de carboidratos menos as fibras) até 20g por dia. No geral fica assim 5% de carboidratos (vindo de legumes e vegetais), 20% a 25% de proteína ( sendo que esse consumo deve ser 1g de proteína por quilo) e 70% a 75% de gorduras boas. Espero ter ajudado um pouquinho, mas pesquisa um pouco sobre tem vários vídeos bem completos. Eu estou me adaptando muito bem a esse estilo de alimentação e estou gostando muito dos resultados.