Diario de Ribbon.isfita, 20 oct. 18

Perfil de Ribbon.isfita | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

ada yg ngalamin juga ga kadang jantung itu kaya sesek trus bawaanya lesu kya mau sakit tapi engga sakit...aku makan di atas bmr workout hampir tiap hari... badan ngerasa seger klo didoping pake vit c sblm tidur...klo engga gtu suka kya org mau sakit....tekanan darahku slalu di bawah 90/60 wlwpun dalam kondisi fit..nadi smenjak rajin olahraga jd 60x/menit biasanya 70-80 x/menit...tp aku baca buku katanya yg aktif memang 60x/menit. tp masalahnya ini sesek sm lesu nya takut penyakit.(kadang tapi sering asupan khol ama lemak tinggi tp lemak dari kacang2an sm olive oil)

58,5 kg Disminuído hasta ahora: 5,5 kg. Aún para ir: 3,5 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 20 octubre 2018:

1598 kcal

Grasa: 58,31g | Prot: 64,59g | Carbh: 213,67g. Desayuno: Martabak Manis, So Good Bakso Ayam, Sup Kentang, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Anlene Actifit Vanila. Almuerzo: Tahu Goreng, Selada Kol, Sarimi Isi 2 Mi Goreng Rasa Ayam Kecap, Semangka. más...

1628 kcal

Ejercicio: Tabata - 33 minutos, Descansando - 15 horas y 27 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

Perdiendo 0,6 kg a la Semana

10 Seguidores Apoyo

Comentarios

skrg aku gtu kak. dlu smpet trus hlng. skrg blik lagi. sesek gtu kak kek berat mau nafas ada yg ngeganjel gtu didada keknya. kmrn ga gni, trs aku mkn kacang skrg jdi gni. olga juga aku rutin 2-3× seminggu

20 oct. 18 por el miembro: wiaa

kalo ada rasa sesak di dada mending olga ringan (aerobik 30mnt) juga berfungsi menguatkan jantung dan paru2

20 oct. 18 por el miembro: Airin911

@ribbon kurangi dulu konsumsi makanan yg tinggi kolesterol..klo bisa di stop..lemak juga walopun lemak baik (katanya) tetep harus sesuai porsi. lemak baik yg terbukti baik dan disunnahkan konsumsi hny minyak zaitun (emang udah dijelasin berfungsi mencegah kolesterol) dan jgn tinggalin mkn mlm (meski hny sayur2an) barangsiapa meninggalkan mkn mlm maka dia akan dimakan usia dan kolesterol bertambah 😶

20 oct. 18 por el miembro: Airin911

@wiia tapi aku kalo pagi doang sblm wo kalo sore malem biasa aja

20 oct. 18 por el miembro: Ribbon.isfita

@airin makasih infonya iya aku bakal stop dlu makan lemak2 keknya...banyakin sayur buah

20 oct. 18 por el miembro: Ribbon.isfita

@ribbon sama2 ☺ aku berbagi apa yg pernah kualami kak..aku dulu juga gitu problemnya. Sehat terus yah kak 😊💃💃

20 oct. 18 por el miembro: Airin911


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de Ribbon.isfita

Ver la Historia Completa

Diario de Ribbon.isfita, 20 oct. 18

Enviar un Comentario

Peso Histórico de Ribbon.isfita