|
gisteren studiedag op mijn werk. met een heerlijke verzorgde lunch. luxe harde broodjes met luxe beleg. dus toch daar tegoed aan gedaan. het was heerlijk, maar natuurlijk schieten dan koolhydraten en calorieën omhoog, en dan ook de weegschaal 😚
|
68,5 kg
Disminuído hasta ahora: 22,5 kg.
Aún para ir: 1,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1033 kcal
|
Grasa: 32,98g | Prot: 79,76g | Carbh: 90,06g.
Desayuno: Lidl Magere Kwark, Lidl Bevroren Bosvruchten. Almuerzo: AH Geschrapte Worteltjes, Optimel Magere Kwark Sinaasappel Abrikoos. Cena: AH Cottage Cheese Hummus, AH Geschrapte Worteltjes, AH Ijsbergsla, AH Kop Soep Kerrie, AH Groene Salade Italiaanse Mix Pestodressing. más...
|
Ganando 6,3 kg a la Semana
|