|
вот что значит пробовать оладики в 2 часа ночи))))
|
77,8 kg
Disminuído hasta ahora: 3,5 kg.
Aún para ir: 4,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1738 kcal
|
Grasa: 69,30g | Prot: 77,45g | Carbh: 199,64g.
Desayuno: Простоквашино Сметана 15%, Оладьи, Кофе с Молоком. Almuerzo: Окраина Сало с Чесноком и Перцем, Плов со Свининой, Лаваш, Суп с Фрикадельками. Cena: Чай Несладкий, Малиновое Варенье, Обычные Блины, Запеченная или Жаренная Рыба. Pasa Bocas / Otros: Хурма. más...
|
|
2083 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 2,1 kg a la Semana
|
 Comentarios
17 oct. 18 por el miembro: Amirielka
|
Любаш, не поверишь! Впихнула просто...но надо было знать всего там достаточно...с утра просто гости приехали и нужен был быть завтрак... но после этого крошечного оладика...я выпила 500гр воды, ее хотелось)))))
17 oct. 18 por el miembro: upochka
|
Вы не одиноки что-нибудь схомячить среди ночи :)))😋
17 oct. 18 por el miembro: Monkery
|
Monkery, вот ненавижу себя в такие моменты((( 😢😢😢
17 oct. 18 por el miembro: upochka
|
Upochka, именно чувство вины и даёт всегда привес. Съели, получили удовольствие, вот и славненько!!! Идите спать со спокойной совестью! Даже если потом будет привес, ну Вы же справитесь с ним! Так чего, спрашивается, мучиться совестью?!! Нервные клетки не восстанавливаются!!!
17 oct. 18 por el miembro: Monkery
|
Согласна с Monsieur Monkery! Любаша, ну съела и съела)) ничего страшного! Ну будет на весах чуть больше запланированного:)) зато получила удовольствие и с улыбкой на губах заснула и спала как младенец😘👍🌷🌷🌷
17 oct. 18 por el miembro: Amirielka
|
Да, не особо расстроилась))) завтра снова в плюсе буду)))) как то визиты гостей подзатянулись...меня пугает вот тот момент что я не вернусь к прежней жизни(((
17 oct. 18 por el miembro: upochka
|
К прежней, в смысле с подсчетом калорий?
Гости уехали и на следующий день или через день начинай подсчеты😊
17 oct. 18 por el miembro: Amirielka
|
Любаш, я их считаю, но жру всякую ка-ку... вот оладики...я их и не люблю вообще то...суп с фрикадельками, там картоха была((( а в плове была свинюшка... еще чуть чуть и я буду есть картошку с котлетами)))
17 oct. 18 por el miembro: upochka
|
Я когда была на активном похудении, ела и картошку, и котлеты и все вышеперечисленное тобой:) Какая у тебя РСК?
17 oct. 18 por el miembro: Amirielka
|
Любаня, ну и вопросы...))))) я тут уже полтора месяца, но во всех этих абревиатурах мало разобралась))) при моем росте 168 и возрасте 44 я так понимаю чтобы похудеть мне надо набирать белков 116,жиров 77 и 156 углеводов, у меня вечный перебор с чем-нибудь или полный недобор по всем показателям....и я вообще много изучив информации думала, что естт продукты которые нельзя совмещать в один прием пищи.
17 oct. 18 por el miembro: upochka
|
Тут мне считает 1800 ккал. Я за полтора мнсяца один раз была в переборе кал., обычно 1500-1600, но и меньше бывает.
17 oct. 18 por el miembro: upochka
|
Напробовали 300 грамм оладушек? Нормально.
17 oct. 18 por el miembro: maksim_l
|
Maksim, завтра будет больше))) сегодня я их наела))))))
17 oct. 18 por el miembro: upochka
|
Люба, на мой взгляд, мало углей. Я бы посоветовала 220- 230. И калораж 1500-1600 маловат... тебе ж голодно!
17 oct. 18 por el miembro: Amirielka
|
Любаш, не смеши!!! Голода я реально не испытываю!!!)))у меня ощущение что я переедаю!)))
17 oct. 18 por el miembro: upochka
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de upochka
|