|
неделю была на 900ккал. и ещё скинула 800грамм.
повышаю на 50, и эту неделю буду на 950, интересно будет посмотреть на результаты. хотя если признаться честно, то я очень сильно боюсь набрать, но понимаю, что это необходимо.
|
40,8 kg
Disminuído hasta ahora: 14,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
928 kcal
|
Grasa: 38,99g | Prot: 36,13g | Carbh: 112,86g.
Desayuno: Чай, Просто Молоко Молоко 3,2%, Кофе, Баранки Сдобные. Almuerzo: Просто Молоко Молоко 3,2%, Кофе, Помидоры, Магнит Сыр Тильзитер 45%, Курица (Кожа не Съедена), Mission Deli Лепешки Пшеничные Мультизлаковые. Cena: Чай, Просто Молоко Молоко 3,2%, Кофе, Ветчина Сергеевская, Продукт Плавленый с Сыром Классический, Хлеб Мультизерновой. Pasa Bocas / Otros: Печенье Сахарное Глазированное Кондитерской Глазурью, Просто Молоко Молоко 3,2%, Chicorich Цикорий Растворимый с Экстрактом Черники, Печенье Сахарное Глазированное Кондитерской Глазурью, Просто Молоко Молоко 3,2%, Chicorich Цикорий Растворимый с Экстрактом Черники, Чай, Чай. más...
|
Perdiendo 0,5 kg a la Semana
|
 Comentarios
Зачем набирать? Ты идеальна :3
14 oct. 18 por el miembro: Ugly Unicorn
|
15 oct. 18 por el miembro: Evanescents
|
Почему боишься? Из головы это всё идёт.
15 oct. 18 por el miembro: mama_medved
|
mama_medved, вы сами ответили на свой вопрос.
15 oct. 18 por el miembro: tallis_
|
Не наберёте. Ещё нужны скачки калорий, чтобы организм не привыкал к одной цифре. Допустим вчера вы поели на 1300 ккал, а сегодня на 800. Главное слушать организм, иногда он будет просить больше пищи, иногда меньше, это нормально)))
15 oct. 18 por el miembro: fomina0711
|
fomina0711, а почему я не наберу? ведь по идее калорийность то повышается
15 oct. 18 por el miembro: tallis_
|
Ugly Unicorn, эххх, вот бы все так думали :3
набирать не хочу, но тут уж как получится
15 oct. 18 por el miembro: tallis_
|
15 oct. 18 por el miembro: tallis_
|
Я имела ввиду,что надо разобраться с боязнью.причины.что последует за тем,если ты переешь.
15 oct. 18 por el miembro: mama_medved
|
mama_medved, я боюсь снова набрать большой вес
16 oct. 18 por el miembro: tallis_
|
Не бойся.Все наладится :) а в школе у тебя нет психолога? Может с ним поговорить? я наоборот жру как не в себя.все стрессы заедаю.((
16 oct. 18 por el miembro: mama_medved
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de tallis_
|