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Feeling pretty exhausted – but made it through my workout this morning. This will be a short week for me – I am off to Canada to see my family for the first time in 5 years on Friday. Really looking forward to the trip.
Be Happy!
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72,1 kg
Disminuído hasta ahora: 66,7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2222 kcal
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Grasa: 125,04g | Prot: 196,32g | Carbh: 132,76g.
Desayuno: Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Heavy Whipping Cream, Chocolate Protein Shake, Coffee. Almuerzo: Ham, Fresh Mozz, 100% whole wheat Franz, All Natural Roasted Turkey Breast, Spinach, French's Mustard, Green Pepper, Mushrooms, Ranch, Parmesan, Cheddar Cheese, Chicken Breast. Cena: Cottage Cheese, Broccoli, Cabbage, La Tortilla Factory Carb, Chicken. Pasa Bocas / Otros: Carb Smart Ice Cream Bars - Almond, Simply Lite, Bold Jalapeno Smokehouse, Stringsters String Cheese, Lemon Cream Pie. más...
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2671 kcal
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Ejercicio:
Conduciendo - 20 minutos, Correr - 10/kph - 31 minutos, Trabajo de Escritorio - 10 horas, Descansando - 5 horas y 15 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 5 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 4 minutos, Durmiendo - 7 horas y 25 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos. más...
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Perdiendo 1,3 kg a la Semana
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