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Montag mache ich eine Vertrag im Fitnessstudio ,erstmal für 6 Monate . Zu Beginn wollte ich 2 mal die Woche zum Cardiotraining plus Kraft und einmal zusätzlich zum Yoga . In dieser Probewoche war ich täglich und habe wirklich allerschlimmsten Muskelkater ...an Stellen wo ich dachte ,da hab ich keine Stellen .
Heute bekomme ich eine Massage .
Hat jemand noch nen guten Tipp für mich ?
Lieben Gruß
Pamina
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71,1 kg
Disminuído hasta ahora: 9,9 kg.
Aún para ir: 5,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1261 kcal
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Grasa: 61,92g | Prot: 46,51g | Carbh: 133,37g.
Desayuno: Aldi Baguette Brötchen, Omelett oder Rührei. Almuerzo: Bauer Der Laktosefreie Joghurt Mild Erdbeere, Gut & Günstig Wiener Würstchen. Cena: Mortadella, Dinkelbrot. Pasa Bocas / Otros: Schokoladenstückchen, Cinemaxx Popcorn Süß. más...
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Ganando 2,5 kg a la Semana
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