Diario de Dshad, 08 jun. 10

Same...still trying to keep a regular schedule. Distractions and temptations are many.

87,5 kg Disminuído hasta ahora: 12,7 kg.    Aún para ir: 0 kg.    Dieta seguida: Bien.

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2536 kcal

Grasa: 140,65g | Prot: 154,36g | Carbh: 184,70g.   Desayuno: Creamer Coffeemate, nuts seeds raisins, water, Strawberries, Ralston Bran Cereal, South Beach, Coffee, 1% Fat Milk. Almuerzo: water, roasted Almonds, diet trail mix, country hearth lite, tuna salad. Cena: roasted almonds, reduced fat cheddar Kraft, reduced fat triscuit, sirloin steak. Pasa Bocas / Otros: skinny cow bar, sensables. más...

3527 kcal

Ejercicio: Sentado - 1 hora, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 12 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 25 minutos, Montar en Bicicleta (Rápido) - 24/kph - 26 minutos, Tareas del Hogar - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 22 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 5 minutos, Conduciendo - 2 horas y 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 10 horas. más...