Diario de Ricardo F M Antunes, 12 oct. 18

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Quase... quase lá! Já só falta um danoninho! XD Já andam todos a dizer para não perder mais, eu é que sei quando chega! 😎

80,7 kg Disminuído hasta ahora: 35,3 kg. Aún para ir: 0 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 12 octubre 2018:

2021 kcal

Ejercicio: Descansando - 22 horas y 30 minutos, Durmiendo - 1 hora y 30 minutos. más...

Perdiendo 0,9 kg a la Semana

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Comentarios

O sucesso dos outros incomoda ..... há uns dias. perguntaram-me se ainda tomo comprimidos 😎 respondi que sim 😁😁 Quando me dói a cabeça costumo tomar o paracetamol 1000 😇 se hoje me perguntassem.. diria que estou a tomar Clavamox Rosilvan 😬😬😬 cof . ..... . . ... .

12 oct. 18 por el miembro: Sara gmr

Parabéns Ricardo 🙌🏻

12 oct. 18 por el miembro: ACCTS

Muito bem, Sara! Hahahaha! XD Tinha vistovisto o seu post, as melhoras! ❤

12 oct. 18 por el miembro: Ricardo F M Antunes

Obrigado, ACCTS! 😊 Sempre, João, só fico satisfeito quando alcançar o meu objectivo final! XD Depois disso terei de manter e/ou aumentar massa branca, logo verei. 🙄🙄🙄

12 oct. 18 por el miembro: Ricardo F M Antunes

🙂 Obrigada, Ricardo.

13 oct. 18 por el miembro: Sara gmr

parabéns!

13 oct. 18 por el miembro: paula queiros

Parabéns pelo conseguido 😁☺️

13 oct. 18 por el miembro: SilviaBrigitte

Obrigado Paula e Sílvia! O apoio desta comunidade ajuda imenso, sempre que me perguntam por dicas digo para descarregarem o FatSecret, assistir às jornadas reais de outras pessoas motiva muito! ❤

13 oct. 18 por el miembro: Ricardo F M Antunes

Também me acontece principalmente com as minhas professoras elas dizem sempre " Já chega Aurora estás muito bem assim" Eu a que sei! 😂😂 parabéns

21 dic. 18 por el miembro: auroraleite

Obrigado! É isso mesmo, Aurora. Somente nós conseguimos escutar o nosso próprio corpo! Alcance os seus objectivos e mantenha-os. :)

22 dic. 18 por el miembro: Ricardo F M Antunes

É k que pretendo fazer 😏🤓

26 dic. 18 por el miembro: auroraleite


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