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Esse peso não sobe! 😳
2900 kcal/dia sem treino
3100 kcal/dia com treino
Cintura 88,0
Braço 35,5
Coxa 55,0
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73,9 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3370 kcal
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Grasa: 122,98g | Prot: 208,47g | Carbh: 302,16g.
Desayuno: Banana Prata, Canela, Queijo Coalho, Omelete, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Camponesa Creme de Leite, Clara de Ovo, Melitta Café sem Açúcar, Manteiga (com Sal), Amendoim, Mel. Almuerzo: Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Feijão Carioca, Macarrão Integral, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Heinz Mostarda. Cena: Batata Doce, Peito de Frango, Ovo Mexido. Pasa Bocas / Otros: Azeitonas Verdes, Vinho Cabernet Sauvignon, Amendoim, Banana Prata, Mel, Black Skull Whey Protein 4HD (26g), Clara de Ovo. más...
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3200 kcal
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Ejercicio:
Correr - 10/kph - 22 minutos, Estudiar - 10 horas, Descansando - 6 horas y 13 minutos, Durmiendo - 6 horas y 30 minutos, Gym (Gimnasio) - 55 minutos. más...
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Perdiendo 0,1 kg a la Semana
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