|
Сегодня ровно год как я считаю калории и все записываю, итог не утешительный люди за это время по 50 кг сбрасывают, на поддержке побыла, отдохнула, за вторую неделю дефицита набрала почти 2 кг, что не так??? Мотивация на нуле, и ладно если бы вес стоял, а то плюс да плюс, физ. Нагрузка присутствует, домашние дела, работа, дети и все равно расту, просто не знаю что и делать ....
|
66,6 kg
Disminuído hasta ahora: 7,4 kg.
Aún para ir: 3,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1701 kcal
|
Grasa: 72,34g | Prot: 72,54g | Carbh: 190,00g.
Desayuno: Блины на Молоке, Простоквашино Молоко 3,5%, Кофе, Вкусный День Творог Обезжиренный 1%, Плов со Свининой, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Каша Пшенная на Молоке. Almuerzo: Простоквашино Молоко Топленое 3,2%, Кофе, Яблочный Пирог, Магнит Венигрет Овощной , Плов со Свининой. Pasa Bocas / Otros: Вкусный День Творог Обезжиренный 1%, Чай, Простоквашино Молоко 3,5%, Веселый Молочник Сметана 15%, Помидоры. más...
|
|
2531 kcal
|
Ejercicio:
Zumba - 40 minutos, Montañismo - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 6 horas y 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|