|
21,2 yağ,54,1 su, 40,1 kas, 0,5 keton, Akş:123 net kh:38,54 top kh:67,24
|
79,8 kg
Disminuído hasta ahora: 10,9 kg.
Aún para ir: 13,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1528 kcal
|
Grasa: 106,24g | Prot: 97,45g | Carbh: 50,96g.
Almuerzo: Ülker Bitter Çikolata %85. Cena: Yeşil Biber, Meyve Kiraz Domates (Turkomp), Sızma Zeytinyağı, Hünkar Chia Tohumu, Weider Glutamine, Hindi Eti, But, Derisiz Hindi, But, Derisiz (Turkomp), Sebze Roka (Turkomp), Sebze Kıvırcık Marul (Turkomp), Bio Yaşam Organik Yumurta. Pasa Bocas / Otros: Ultimate Nutrition ISO Cool, Xpro Shot L-Carnitine. más...
|
|
2700 kcal
|
Ejercicio:
agırlık çalışma - 1 hora y 38 minutos, Yürüyüş bandı - 45 minutos, Descansando - 13 horas y 37 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 7 kg a la Semana
|