Diario de Madianst, 08 oct. 18

tergantung jumlah kalori dalam sehari, 

minum skim milk yg non fat klo takut kelebihan fat 

enggak kok aku minum susu tiap hari dan susunya low fat / rendah lemak soalnya kasian kalo diet tapi kebutuhan kalsium vitamin dll gak terpenuhi sistaa :') 

ingat susu kntal manis tidak semua mengandung susu, 4 sehat 5 sempurna tahun 1995 sudah di stop krna susu(yg bukan lowfat atau skim) membuat anak gemuk. Wikipedia_ 

saya minum pagi kadang malam kalo laper tp yg susu skim bener2 0% lemaknya. Alasannya iyes pengen tetep sehat meski diet 

saya tiap pagi minum kok malah kadang sehari 2-3x, konsumsi susu sejak pertengahan juni... bb ttp turun kok😁😁 

engga sih, yang penting kan semua hal itu tidak berlebihan 

minum tapi yang low fat kaya Frisian flag pureform low fat goceng di Alfa hehe, karena anak pelajar jadi gak bisa beli yang mahal 😂 

susu rendah kalori atau sekalian Whey protein 

Ada saran susu apa yang bagus kak? Soalnya aku biasanya minum susu hilo active hehe 

Susu rendah kalori gampang dibeli. Di banyak toko ada. Kl Whey protein biasanya dijual online. Cuma agak mahal sih. 140rb an utk 1/2kg kl ga salah 

kalo aku tiap hari sarapan susu tropicanaslim yang rendah lemak soalnya kalorinya sedikit dan calsiumnya lumayan tinggi, sama buah pisang sih biasanya kenyang dan enak juga sehatt biar tulang gak keropos pas tuanya :))