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Urlaub vorbei.... Ab heute geht es wieder konsequent weiter.
Seit einem Jahr dümpelt das Gewicht so vor sich hin. OK... Ich hab nichts im Durchschnitt zugenommen.. Aber es wäre schon schön dieses Jahr die 74 zu erreichen. Der Plan... Mindestens 3 mal wöchentlich etwas sportives und die Kalorien sollten unter 1400 bleiben..
So sollte es doch wohl klappen.. Oder? Gibt es noch Tipps?
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79,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0,2 kg.
Aún para ir: 11,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1477 kcal
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Grasa: 69,10g | Prot: 73,24g | Carbh: 142,19g.
Desayuno: Gekochtes Ei, Schwarzbrot, Milch 1,5%. Almuerzo: Grüne Oliven, Gemischter Salat mit Dressing, Italienisches Salatdressing. Cena: Ritter Sport Schokowürfel, funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, Pizzabrötchen, Blumenkohl, Kartoffeln, Maggi Sauce zu Rinderbraten, Metzger Rinderbraten Mager. Pasa Bocas / Otros: MAOAM Kaubonbon, Duplo Duplo, Ferrero Rocher. más...
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Ganando 1,9 kg a la Semana
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