|
22,3 yağ,53,4 su,39,6 kas,3,7 kemik, 0,5 keton,119 Akş dün alınan kalori1773, net kh:8,11 topm kh: 23,31
|
78,3 kg
Disminuído hasta ahora: 12,4 kg.
Aún para ir: 12,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2406 kcal
|
Grasa: 213,18g | Prot: 127,55g | Carbh: 35,44g.
Desayuno: Kuruyemiş Kayısı Çekirdeği, İç (Turkomp), Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği. Cena: Siyah Zeytin, Ahir Taze Kaşar Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Ağız Tadım Sucuk (Servet) Işıl İşlem Görmüş Sucuk. Pasa Bocas / Otros: Bellanut Yer Fıstığı Ezmesi, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Xpro Shot L-Carnitine. más...
|
|
3972 kcal
|
Ejercicio:
Bisiklet sürme - 6 horas y 33 minutos, Descansando - 9 horas y 27 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|