|
gaes aku kan workout dirumah pke aplikasi nah biasanya latian lengan,latian bokong,kaki,perut, semuanya dalam sehari tp cuma 1 sesi (aku lakuin hampir tiap hari)..nah bagusnya kya gtu atau sehari fokus 1 latian tapi di ulangi beberapa Kali?
|
59,8 kg
Disminuído hasta ahora: 4,2 kg.
Aún para ir: 4,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1656 kcal
|
Grasa: 68,73g | Prot: 61,39g | Carbh: 204,81g.
Desayuno: Batagor. Almuerzo: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Ayam Goreng, Keripik Kentang, Tumis Buncis, Nasi Putih, Anlene Actifit Cokelat. Cena: Indomaret Kacang Bumbu, Telur Rebus, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Selada Kol, Buah Naga, Mangga. Pasa Bocas / Otros: Pisang Molen. más...
|
peso estable
|