|
Ура! Вот перешла с 1300 на 1600, иногда и 1900 калорий и « лёд тронулся», вес стоял около полутора месяцев и вот счастье 😁 труд и ещё раз труд)))
|
83 kg
Disminuído hasta ahora: 11,5 kg.
Aún para ir: 13 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1937 kcal
|
Grasa: 91,44g | Prot: 103,52g | Carbh: 185,05g.
Desayuno: Вареное Яйцо, Сырники Домашние, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой). Almuerzo: NAR Гранатовый Сок, Heinz Соус Песто, Помидоры, Bebivita Овощной Суп с Говядиной , Юкон Групп Лаваш Тандырный, Говядина Отварная, Огурец (с Кожурой). Cena: Овощное Рагу, Дикси Сёмга Стейк. Pasa Bocas / Otros: Corny Злаковая Полоска с Молочным Шоколадом и Кокосом. más...
|
|
2370 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 3,2 kg a la Semana
|