|
Nu går det på rätt håll igen. Påsken förstörde flera veckors slit 😶 Nu gäller det att tagga till, lite extra träning och fokus på nyttig mat! Heja mig! 👊👊
|
71,3 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 6,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1870 kcal
|
Grasa: 96,36g | Prot: 74,24g | Carbh: 171,26g.
Desayuno: Verum Hälsofil Blåbär, Sun Maid Russin, Arla Stureost, Banan, Wasa Krispig Råg, Scan Bredbar Leverpastej, Kaffe med Mjölk. Almuerzo: Wasa Müsli Gourmet, Arla Stureost, Bregott Bregott Laktosfri, Köttgryta, Basmatiris (Kokt). Cena: Fontana Fetaost, Kelda Gulaschsoppa, Scan Bacon. Pasa Bocas / Otros: Pärsons Rökt Skinka, Arla Stureost, Bregott Bregott Laktosfri, Pågen Pågenlimpan, Äpplen (utan Skal). más...
|
|
1910 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 55 minutos, Descansando - 17 horas y 5 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
|
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
|