|
Nu går det åt rätt håll! 👊 Kom igen, inte långt till delmålet 70kg nu! Tänk efter innan du stoppar nått i munnen om du är hungrig, törstig eller egentligen bara sugen eller uttråkad. Heja mig 😀😀
|
73,2 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 8,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1939 kcal
|
Grasa: 113,95g | Prot: 63,70g | Carbh: 162,41g.
Desayuno: Sun Maid Russin, Arla Stureost, Gurka (med Skal), Scan Bredbar Leverpastej, Wasa Krispig Råg, ICA Selection Avokado, Torkade Plommon, Kaffe med Mjölk, ICA Aprikoser Soft. Almuerzo: Pizza med Kött, Tunn Botten. Cena: Santa Maria Nacho Chips, Tacopaj. Pasa Bocas / Otros: Arla Vispgrädde, Arla Stureost, Kaffe med Mjölk, Äpple. más...
|
|
1892 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 37 minutos, Descansando - 15 horas y 23 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,6 kg a la Semana
|