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Oj, den här veckan gick bra! Grymt jobbat! Heja mig :)
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74 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2131 kcal
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Grasa: 109,42g | Prot: 90,25g | Carbh: 196,70g.
Desayuno: Ryvita Hårdbröd, Scan Kokt Skinka, Arla Stureost, Kaffe med Mjölk, Bregott Bregott Laktosfri, Skogaholm Varsågod!, Banan, Kaffe med Mjölk. Almuerzo: Brunsås, Kött, Potatis (utan Salt, Kokt). Cena: Blåbär, Gyllenhammars Havregryn, Arla Mjölk 3%. Pasa Bocas / Otros: Tomater, Arla Prästost 31%, Pärsons Rökt Gourmetskinka, Biggans Vitlökssmör, Pågen Pågenlimpan, Torkade Plommon, Jordnötssmör, Pärsons Rökt Gourmetskinka, Arla Stureost, Bregott Bregott, Scan Bredbar Leverpastej, Skogaholm Varsågod!, Bregott Bregott Laktosfri. más...
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1952 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 15 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Descansando - 15 horas y 5 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,2 kg a la Semana
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