|
говорила не встану на весы, и все равно с утра прыгнула...😀надо работать со своей решительностью и силой воли.
вчера была тренировка только в обед с Джил, вечером голова болела аж до тошноты, пошла на улицу походила пешком два часа, вроде бы прошла, но ночью разболелась ещё сильнее, а у дочери зубы... и она каждый час просыпалась и надо было её качать.... ужасная ночь, но утро меня порадовало и отвесом и ясной головой , слава богу ничего не болит
|
80,9 kg
Disminuído hasta ahora: 12,6 kg.
Aún para ir: 12,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1819 kcal
|
Grasa: 153,79g | Prot: 74,62g | Carbh: 34,22g.
Desayuno: Победа Шоколад Темный 57% без Сахара, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Семга Слабосоленая, Яйцо Куриное, Слобода Масло Подсолнечное Нерафинированное, Молоково Молоко 3,2%, Bonfesto Маскарпоне, Бежин Луг Творог 5%, Углеводов.Нет Смесь для Низкоуглеводной Выпечки Пампушек.Нет. Cena: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Цветная Капуста, Брокколи, Котлеты Свино_Говяжьи(2,8Угл). más...
|
|
3488 kcal
|
Ejercicio:
Montañismo - 1 hora y 30 minutos, Step - 46 minutos, Tabata - 50 minutos, Descansando - 12 horas y 54 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|