|
Gördüğün en düşük kiloyu kaydet, maksat motivasyon olsun. ;)
|
98,9 kg
Disminuído hasta ahora: 22,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2019 kcal
|
Grasa: 105,92g | Prot: 95,78g | Carbh: 181,81g.
Desayuno: Siyah Zeytin, Kavun (Kokulu Kavun), Sütaş Beyaz Peynir, Ceviz, Fındık, Salatalık, Domatesler, Kızarmış Yumurta. Almuerzo: Eker Ayran, Izgara Köfte, Izgara Tavuk, Mevsim Salata. Cena: Nohut Yemeği, Ev Yapımı Yoğurt, Bulgur Pilavı, Et Haşlama, Un Çorbası. Pasa Bocas / Otros: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Kuru Hurma, Leblebi. más...
|
Perdiendo 0,1 kg a la Semana
|