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Oh das ist hart. Kann eigentlich nur Wasser (oder Kohl 🤣🤣) sein. Mal sehen, was Frau Waage morgen nach dem heutigen Training sagt.
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75,3 kg
Disminuído hasta ahora: 1,9 kg.
Aún para ir: 12,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2218 kcal
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Grasa: 71,33g | Prot: 123,93g | Carbh: 265,96g.
Desayuno: Lipton Tee, Kerrygold Extra Ungesalzen, DM Bio Vegetarische Leberwurst, Veggy Friends Vegane Salami, Golden Toast Süßkartoffel Sandwich, Rote Paprika, Gurke (mit Schale). Almuerzo: Alnatura Rohrzucker, REWE Bio Bourbon Vanillezucker, Andechser Natur Bio-Speisequarkzubereitung Magerstufe, Andechser Natur Bio-Fruchtquark Mango-Vanille, Äpfel. Cena: Barilla Piccolini Mini Penne Rigate, Followfish Thunfischfilets in Eigenem Saft, REWE Bio Passata aus Frischen Tomaten, Edeka Zwiebelwürfel, Gelbe Paprika, Zucchini, Bio Junge Erbsen. Pasa Bocas / Otros: Grünländer Käsewürfel Mild & Nussig, Lindt Pralinés Hochfein, Freche Freunde Freches Müsli Banane, Apfel & Blaubeere, Nescafe Cappuccino. más...
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2467 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 30 minutos, Gym (Gimnasio) - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 12 horas y 30 minutos, Tareas del Hogar - 1 hora. más...
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Ganando 7 kg a la Semana
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