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Tenho 32 anos, pratico Cardio/Musculação 5x na semana e minha dieta é Cutting/LowCarb.
Busco a Hipertrofia e Crescer com Saúde.
Alimentação Saudável + Atividades Físicas Diárias = Sucesso!
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84,5 kg
Disminuído hasta ahora: 1,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2121 kcal
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Grasa: 72,46g | Prot: 165,96g | Carbh: 196,85g.
Desayuno: Naturale Granola Cereais e Frutas, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, Danone Grego Tradicional. Almuerzo: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Arroz de Couve Flor. Cena: Qualitá Pera Portuguesa, Arroz de Couve Flor, Atlhetica Whey Protein. Pasa Bocas / Otros: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Beterrabas, Cenouras, Predilecta Milho Verde em Conserva, Coqueiro Sardinha, Atlhetica Whey Protein, Growth Supplements Proteína da Carne, Yoki Amendoim Descascado Salgado. más...
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2990 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 1 hora, Deporte - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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