|
стабильность. Надо переходить на взвешивание один раз в неделю. максимум два раза.
буду теперь взвешиваться в субботу утром и в понедельник. Ещё в конце каждого уровня с Джил.
как то на днях я днём не смогла позаниматься с Джил и поэтому занималась после того как уложила дочь на ночной сон. Отзанималась с Джил и на степпере. И не померла)) После этого решила добавить треню с Джил ещё и на вечер, но чуть легче чем днём. И вот вчера первый день. Стройная фигура в обед, и вечером бегинер шред и степпер 45 минут. Довольна собой)
|
81,2 kg
Disminuído hasta ahora: 12,3 kg.
Aún para ir: 13,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1850 kcal
|
Grasa: 159,74g | Prot: 76,77g | Carbh: 21,40g.
Desayuno: Котлеты Свино_Говяжьи(2,8Угл), Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Победа Шоколад Темный 57% без Сахара. Almuerzo: Шоколадная Паста на Подсолнечном Масле. Cena: Fortuna Тунец в Собственном Соку, Яйцо Куриное, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. más...
|
|
3896 kcal
|
Ejercicio:
Montañismo - 4 horas, Tabata - 25 minutos, Descansando - 11 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
peso estable
|