|
Paljon on ollut taas mietittäviä asioita, mutta pääkoppa alkaa olemaan järjestyksessä. Rt.n käynti oli hyvä 👌🏻ja on soiteltukkin tässä pariin otteeseen tarkennuksia ruokailuun ja kaikkea saa syödä kunhan makrot ja kalorit on oikein.
Hidasta on ollut painon putoaminen. Kaksi viikkoa heijananut edes takaisin, mutta jospa nyt sitten olisi tasaisempaa. Onhan tässä kaksi viikkoa siitä kun kävin rt.llä ja muokkasin ruokavaliota.
Jännitin sitä autossa syöntiä. En ole napostellut mitään 💪🏻jospa se nyt sitten olisi jäänyt pois😁
On nämä työpäivät, niin pitkiä nyt talvisaikaan. Aina välillä tulee mieleen mitä sitä sitten isona tekis🤔 Vaikka minulla on kyllä ihana työ, siksi sitä varmaan jaksaa.
Ihanaa syksyä teille kaikille 😀
|
122,8 kg
Disminuído hasta ahora: 16 kg.
Aún para ir: 63,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1167 kcal
|
Grasa: 38,16g | Prot: 48,91g | Carbh: 155,64g.
Desayuno: Maitokolmio Profit Proteiinivanukas Valkosuklaa. Almuerzo: Banaanit, Cambridge Smoothie Cherry & Strawberry Flavour. Cena: Oivariini Vähärasvaisempi, Pirkka Karjalanpiirakka. Pasa Bocas / Otros: Daim Suklaapatukka, Viinirypäleet, Maitokolmio Profit Proteiinivanukas Valkosuklaa. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|