Registro de peso (no entrada de diario) del 22 agosto 2012
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78 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1195 kcal
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Grasa: 33,57g | Prot: 70,95g | Carbh: 166,38g.
Desayuno: Manzanas Rojas Deliciosas, Queso Suizo (Semi Descremado, Pasteurizado), Pan Multicereales, Cappuccino con Leche Semi Descremada. Almuerzo: Habas, Calabacines Tiernos, Cebollas Maduras Cocidas o Soteadas (Grasa Añadida en la Cocina), Huevo Duro. Cena: Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos, Calabacín, Cebollas Cocidas Maduras, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), quick ligth. Pasa Bocas / Otros: Manzanas Rojas Deliciosas, Yogurt Cereales Cornflakes con Miel. más...
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2260 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 1 hora, Permanecer de Pie - 1 hora, Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Sentado - 6 horas, Descansando - 7 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,0 kg a la Semana
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Peso Histórico de Juan Vera
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