|
Замеры начала делать не сразу, а с 1.08. Худеть я начала за 2 недели до этого, сбросив 2 кг. На 01.08: ог114,от102,об117. На 27.09:ог102,от86,об109. (Итого ушло: ог-12,от-16,об-8). С 20.08 ушло (верх и низ правой и левой ляшки): влл-2,5;впл-3; нлл-4;нпл-3. С 25.08 ушло(руки): лр-3; пр-1,5.
|
84 kg
Disminuído hasta ahora: 13 kg.
Aún para ir: 26 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1497 kcal
|
Grasa: 85,71g | Prot: 99,65g | Carbh: 79,60g.
Desayuno: Зеленый Чай, Белевская Пастила Пастила Яблочная без Сахара, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Магнит Сыр Фасованный Голландский, Магнит Банан, Ясно Солнышко Геркулес Хлопья Овсяные Отборные, Вареное Яйцо. Almuerzo: Активиа Натуральный Йогурт 3,5%, Салат Кальмаровый(Т.и.1:Кальмар,Яйцо,Огурцы Марин,Маслины,Лук,Перловка). Cena: De Cecco Оливковое Масло, Куриное Филе, СП Мирный Бальзамический Соус-Крем Сливочный, Красный Лук, Перекресток Авокадо , Руккола, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Ароматы Жизни Масло Льняное. más...
|
Perdiendo 1,1 kg a la Semana
|