|
после ближайшего ОЧЕРЕДНОГО зажора из-за нехватки питательных веществ, в основном белка, набираю((сейчас повышаю калорийность до 1200 в день, а то чет совсем ужас😨.Теперь начинаю активно кушать мясо😜Даже расстояеие между ляшек уменьшилось😥
|
51,5 kg
Disminuído hasta ahora: 2,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1173 kcal
|
Grasa: 30,12g | Prot: 77,17g | Carbh: 129,77g.
Desayuno: Летний День Молоко 2,5%, ЯЧНЕВАЯ КАША на Воде, Киндер Шоколад. Almuerzo: Лукашинские Икра Кабачковая, КУРИЦА ФИЛЕ +Картошка+Лук. Cena: Летний День Молоко 2,5%, Огурец (с Кожурой), КУРИЦА ФИЛЕ +Картошка+Лук. Pasa Bocas / Otros: Магнит Яблоко, ПИРОГ(Кефир2.5%,Мука Овсян,Отруби,Яйц,Груш,Ябл,Бан). más...
|
|
1426 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 6 horas y 20 minutos, Descansando - 9 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,8 kg a la Semana
|