Registro de peso (no entrada de diario) del 22 agosto 2012
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85,7 kg
Disminuído hasta ahora: 1,3 kg.
Aún para ir: 10,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2573 kcal
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Grasa: 53,28g | Prot: 238,94g | Carbh: 379,72g.
Desayuno: Pão Multi-Cereais, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Açúcar Granulado, Café com Leite de Gordura Reduzida. Almuerzo: Pimentos Verdes, Arroz Branco (Longo, Cozido), Almôndegas Frango,Porco,Perú (100G), Vinho Tinto de Mesa, Pão de Mistura (com Cereais Integrais e 7 Tipos de Cereais), Açúcar Granulado. Cena: Macarrão com Vegetais, Pão de Milho (Bolo de Milho) (Mistura Seca), Atum em Água (Enlatado), Pão de Trigo Integral, Açúcar Granulado. Pasa Bocas / Otros: Queijo de Cabra (Macio), Laranjas, Pão de Mistura (com Cereais Integrais e 7 Tipos de Cereais), Maçãs. más...
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3077 kcal
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Ejercicio:
Natación (Lento) - 15 minutos, Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 30 minutos, Máquina de Ejercicio (Moderado) - 19 minutos, Montar en Bicicleta (Rápido) - 24/kph - 36 minutos, Estiramiento (Yoga) - 15 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas y 5 minutos. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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